Apuntes del día de la madre

mamá y yo
Con mi mamá

No se puede decir que estamos posando, es una instantánea de otras épocas, un tiempo de rollos velados, cuando había solo 12 o 24 oportunidades para inmortalizar el momento, una lotería, la foto como salía, salía. Ahí estoy, con cara de puño a los 4 años. Mi mamá sonríe y me sostiene, en una especie de silla viva de brazos y piel y piernas. Me envuelve. Como lo hizo con su pensamiento desde que tuvo noticia de mí. Aunque es una foto descolorida, ambas nos vemos rojizas, quizás por los misterios de las cámaras kodak de la época.  Yo, hija, desprevenida, aparentemente indiferente a ese halo infinito que ahí me abraza y que mi mamá construyó con pedazos de “tortas  Popeye” que nos preparaba para que comiéramos espinaca, ponches de huevo crudo mal hechos, Griffin blanco para los zapatos del colegio los lunes de gimnasia. Sigue leyendo

Nuevo video: Yoga, posturas de animales

Yoga con mamá
Yoga con nuestros hijos.

Estamos felices de compartir con ustedes esta clase de Yoga de 10 minutos inspirada en posturas de animales. La pueden hacer en sus casas, no necesitan mayor espacio (como podrán ver en el video)  y podrán disfrutar de los beneficios de estirar, fortalecer y divertirse juntos. Sigue leyendo

6 podcast para oír en esta cuarentena

podcast para la cuarentena
Los mejores podcast en español

Había leído hace poco que este era el año de los podcast. Según expertos del mundo digital, la tendencia de consumo tecnológico de 2020 se orientaba hacia estas maravillosas piezas de audio creadas para internet. Y bueno, ahora con la cuarentena creo que el éxito del podcast va a explotar. Cuáles son sus ventajas en comparación con otros formatos como los blogs o videoblogs? al ser audio, permiten que uno pueda disfrutarlos mientras hace muchas otras cosas: preparar la comida, trotar, montar en una bicicleta estática, escribir en el computador, etc. y cuál es su diferencia con los tradicionales programas de radio? pues la misma que tienen los blogs o videoblogs en comparación con canales de medios tradicionales. El podcast,  ofrece un abanico de posibilidades  infinitas en cuanto a temas y enfoques. El podcast es hijo de internet, así que la mayoría son producciones independientes que por no estar supeditadas a lógicas de audiencia o mercado ofrecen un fresco panorama de contenidos, lenguajes y personajes. Sigue leyendo

5 prácticas de autocuidado para mamás

Autocuidado para mamás
Cuidarnos para cuidar. Foto por @maravillosa.foto

Estuve ayer dando una clase virtual a un grupo de mujeres y mamás sobre autocuidado. Cuando somos mamás la falta de tiempo y energías hacen que nos dejemos siempre para lo último.

Autocuidado, como puse en un post de instagram, no es irse a un spa (aunque mal no nos sentaría) ni tampoco escaparse de la rutina cotidiana (que tampoco podríamos así quisiéramos) pero si es tener algunos momentos durante el día para recargar nuestra pila, retomar fuerzas y equilibrar las presiones físicas, mentales y emocionales que podemos sentir. Sigue leyendo

Planeando un cumpleaños amigable con el planeta

Cumpleaños ecológico
Celebrar y cuidar el planeta debe ser posible. Foto por @maravillosa.foto

A las que les gustan las series de terror y suspenso en Netflix, ¿ya leyeron sobre el informe de La ONU acerca del estado del medio ambiente y las predicciones para 2050?, si sufren de insomnio les aconsejo que ni lean al respecto, eso si es para no dormir. Les cuento que el otro día navegando en internet me topé con un artículo sobre este informe. Quedé traumatizada. Sigue leyendo

4 ejercicios de Mindfulness para mamás

Mindfulness para niños
Mindfulness para mamás. Foto por Taty Martínez de @maravillosa.foto

¿Cuántas veces hacemos una actividad específica, puntual (jugar con los niños, por ejemplo) pero a mismo tiempo nuestra cabeza está en otro lado? en los recibos, la lista de  pendientes pegada en la nevera, las llamadas por hacer o el pitico de whatsapp. Sigue leyendo

Entrevista en Blu Radio: ¿Cómo lograr un equilibrio entre ser una ‘súper mamá’ y tener vida personal?

Mi entrevista en Blu Radio
Hablando del libro en Blu Radio.

Hay que hacer unos cuantos malabares diarios, muchas trasnochadas, otras tantas madrugadas, pero en eso estamos todas las mamás: buscando ese equilibrio entre las miles de tareas cotidianas, trabajo, familia y vida personal. Sigue leyendo