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Yoga y Pilates
Secuencias de yoga y de pilates enfocadas en las necesidades de las mamás, ejercicios de respiración y meditación
6 cosas que hace un neo yogi
Muchos hemos pasado por algunas de éstas:
- Compras un mat carísimo en material súper resistente, ropa de algodón orgánico que deja libre transpiración, portamat fabricado por mujeres cabeza de familia en una tienda de comercio justo. Vas a las primeras dos clases y no vuelves más. El mat queda de tapete para tu perro y la ropa orgánica te la pones de piyama. El portamat, tan inútil por sus dimensiones, permanece arrugado en el último hueco oscuro de tu closet. Sigue leyendo
Yoga para los que están empezando
Ya muchos saben que el yoga no es solo una disciplina física, nos ayuda a estar más conscientes, presentes y por consiguiente nos regala beneficios emocionales y mentales. Pero a veces las asanas o posturas físicas que se hacen en yoga para alguien que está apenas en los inicios pueden parecer complicadas y verse como un obstáculo para ahondar en la práctica. Sigue leyendo
¿Por qué hacer yoga con tus hijos?
Sinceramente: porque sola no te dejan! 😉
Entonces ya que apenas te ven poner el mat en el suelo vienen corriendo para montársete encima y abrazarte las piernas, qué mejor que aprovechar ese deseo de ellos por jugar contigo para hacer algunas posturas sencillas. No serán las secuencias más difíciles , pero créeme que tu cuerpo agradecerá así sean 10 minutos de práctica. Sigue leyendo
5 posturas de yoga restaurativo para una relajación total
Cuando estoy realmente cansada, agotada o me siento sin energía, pongo música suave, extiendo mi mat en el piso y me pongo a hacer estas posturas de yoga terapéutico. Hoy se las quiero enseñar porque son fáciles y muy recomendadas para aliviar dolores físicos, calmar la mente en situaciones de estrés y para recuperar el equilibrio cuando hay tensiones corporales o emocionales. Son posturas para un descanso total, como darle reset al sistema operativo mental y corporal. Sigue leyendo
Mamás: 10 razones para hacer yoga
Ahora está de moda, muchos lo hacen, las fotos de los yogis en instagram son maravillosas y todos dicen que es buenísimo… Pero yo les cuento aquí y desde mi experiencia lo mejor que le ha traído el yoga a mi vida de mamá y las 10 razones por las que una mamá debería hacer yoga: Sigue leyendo
¿Ir a una clase de yoga es imposible desde que eres mamá? ¡pues lleva a tu bebé!
¿Cómo es mi casa desde que soy mamá? un despelote total. He entendido perfectamente ese concepto científico de la entropía, esa teoría que dice que los sistemas tienden a buscar su estado más estable que tiende a ser el más caótico. Palabras más palabras menos: todo tiende al desorden… Pues así es mi casa, un desorden feliz. Sigue leyendo
