La cattiva postura \u00e8 molto diffusa. Vai a fare una passeggiata e guarda. Non ci vorr\u00e0 molto per riconoscerla: una gobba che avvolge un corpo. Quello che in passato era uno dei simboli della vecchiaia oggi si pavoneggia sui corpi dei giovani e anche dei giovanissimi.<\/p>\n
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La schiena curva \u00e8 la regina delle nostre strade, quartieri, centri commerciali. Gobbe prominenti o incipienti, colonne uncinate e teste pendenti sempre rivolte al cellulare, che non aiuta molto, anzi, sarebbe una delle cause delle gobbe premature. Questo \u00e8 quindi il panorama visivo di ogni giorno.<\/p>\n
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Indesiderabile dal punto di vista estetico ma anche funzionale ed emotivo, la cattiva postura e soprattutto la gobba, \u00e8 il giogo da cui molti vogliono liberarsi. Studenti di diverse et\u00e0 vengono alle mie lezioni di Yoga e Pilates cercando di sfuggire alla tensione e al dolore (transitorio e altre volte gi\u00e0 cronico) causato dal trascorrere la maggior parte del tempo con la schiena tesa e curva. Quindi in questo post ti do un consiglio fondamentale per migliorare la postura del tuo corpo, soprattutto se hai la tendenza a curvarti. \u00a0Un oggetto che usiamo molto durante gran parte della giornata ci sar\u00e0 di grande aiuto.<\/p>\n
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Puoi usare il tuo zaino come correttore posturale. S\u00ec, lo zaino, quello che usi per portare i tuoi effetti personali. Ti suggerisco di portarlo davanti. Se lo porti in modo tradizionale, sulla schiena e inoltre pieno di cose, la schiena tender\u00e0 a curvarsi in avanti per compensare il carico, aumentando la gobba. Quindi portando lo zaino davanti il tuo corpo sentir\u00e0 immediatamente il bisogno di portare le spalle indietro e aprire il petto. Questo semplici gesto funziona quasi come un correttore posturale a costo zero che ci impedisce di piegarci. Sul mio profilo Instagram potete vedere il mio video su come caricare lo zaino davanti nel modo corretto. Consiglio, in ogni caso, di evitare pesi eccessivi e di cercare di essere molto consapevole durante le attivit\u00e0 quotidiane, anche quando si porta lo zaino, per mantenere le spalle in linea con i fianchi. Prova questo suggerimento e dimmi come va!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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