La cattiva postura è molto diffusa. Vai a fare una passeggiata e guarda. Non ci vorrà molto per riconoscerla: una gobba che avvolge un corpo. Quello che in passato era uno dei simboli della vecchiaia oggi si pavoneggia sui corpi dei giovani e anche dei giovanissimi.
La schiena curva è la regina delle nostre strade, quartieri, centri commerciali. Gobbe prominenti o incipienti, colonne uncinate e teste pendenti sempre rivolte al cellulare, che non aiuta molto, anzi, sarebbe una delle cause delle gobbe premature. Questo è quindi il panorama visivo di ogni giorno.
Indesiderabile dal punto di vista estetico ma anche funzionale ed emotivo, la cattiva postura e soprattutto la gobba, è il giogo da cui molti vogliono liberarsi. Studenti di diverse età vengono alle mie lezioni di Yoga e Pilates cercando di sfuggire alla tensione e al dolore (transitorio e altre volte già cronico) causato dal trascorrere la maggior parte del tempo con la schiena tesa e curva. Quindi in questo post ti do un consiglio fondamentale per migliorare la postura del tuo corpo, soprattutto se hai la tendenza a curvarti. Un oggetto che usiamo molto durante gran parte della giornata ci sarà di grande aiuto.
Puoi usare il tuo zaino come correttore posturale. Sì, lo zaino, quello che usi per portare i tuoi effetti personali. Ti suggerisco di portarlo davanti. Se lo porti in modo tradizionale, sulla schiena e inoltre pieno di cose, la schiena tenderà a curvarsi in avanti per compensare il carico, aumentando la gobba. Quindi portando lo zaino davanti il tuo corpo sentirà immediatamente il bisogno di portare le spalle indietro e aprire il petto. Questo semplici gesto funziona quasi come un correttore posturale a costo zero che ci impedisce di piegarci. Sul mio profilo Instagram potete vedere il mio video su come caricare lo zaino davanti nel modo corretto. Consiglio, in ogni caso, di evitare pesi eccessivi e di cercare di essere molto consapevole durante le attività quotidiane, anche quando si porta lo zaino, per mantenere le spalle in linea con i fianchi. Prova questo suggerimento e dimmi come va!
