Para sentir los beneficios del yoga basta poco: practicar. Y ese practicar no necesariamente quiere decir más de una hora al día. Claro, si tenemos el tiempo de hacer más muy bien, pero 10 minutos pueden marcar la diferencia en nuestro día. Muchas mamás, alumnas mías, me dicen que no tienen tiempo en la casa,...
Siguiendo con la onda Montessori, hoy les traigo el frasco de la calma, muy fácil de hacer. Lo uso en mis clases de yoga para niños en la fase final durante la relajación y aunque mi hija tiene sólo 2 años lo hice para ella también. La idea es que los niños se relajen y concentren...
La mayoría de mis clases son para adultos, algunos de estos adultos son papás. Muchos de estos papás y mamás que hacen yoga y sienten sus beneficios quisieran introducir a sus hijos en esta técnica y la pregunta recurrente es: ¿cómo es una clase de yoga para niños?