Categoría: Bienestar

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Ayurveda para una vida en equilibrio.
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Ayurveda para principiantes

Llegó la primavera y mi cuerpo lo sabe. Siendo tan friolenta no veía la hora de que las temperaturas subieran y eso que Roma no se caracteriza por inviernos extremos. Y es que siendo Vata dosha necesito siempre calor para equilibrar mi energía. Cuando descubrí los doshas del Ayurveda entendí el por qué de muchas...

5 prácticas de autocuidado para mamás
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5 prácticas de autocuidado para mamás

Estuve ayer dando una clase virtual a un grupo de mujeres y mamás sobre autocuidado. Cuando somos mamás la falta de tiempo y energías hacen que nos dejemos siempre para lo último. Autocuidado, como puse en un post de instagram, no es irse a un spa (aunque mal no nos sentaría) ni tampoco escaparse de...

Meditar desde cero
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Empezar a meditar desde cero

Que tiene muchos beneficios, que despeja la mente y hasta que cambia la vida. En mis clases de yoga muchos alumnos me dicen que no saben cómo empezar a meditar, que no pueden meditar, que les cuesta meditar. Yo tampoco soy experta en la materia, estoy todavía dándole, como se dice. Tal vez pensamos que...

Vuelta al sol
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40 es…

Ayer festejé mis y pico cañonazos bailables. ¿Se acuerdan de unas laminas de dos muñequitos cabezones y en bola que decían:  «Amor es… » y luego explicaban lo que supuestamente era el amor? Pues acá  va mi versión de estar en la década de los 40. «40 es…»:

free bleeding
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Instrucciones para sangrar

Era navidad. Yo hacía rato no creía en la carta al niño Dios, sabía que el verdadero Mesías de mi casa eran mis papás, únicos, iluminados que madrugaban un sábado a esa pelotera que es San Andresito para comprar las versiones chiviadas y económicas de nuestros pedidos.

maternidad y meditación
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4 ejercicios de Mindfulness para mamás

¿Cuántas veces hacemos una actividad específica, puntual (jugar con los niños, por ejemplo) pero a mismo tiempo nuestra cabeza está en otro lado? en los recibos, la lista de  pendientes pegada en la nevera, las llamadas por hacer o el pitico de whatsapp.

arrugas y otras cosas
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El discreto encanto de la «pata e gallo»

Que hay que vibrar en ciertas frecuencias para atraer las cosas que por su energía palpitan igual, dicen. Con todo funciona, dicen… Bueno, la semana pasada estaba yo buscando espectáculos de títeres para llevar a mi hija. Puse en el buscador «Hilos mágicos» que es el nombre de un reconocido teatro de marionetas. Pero mis...

sexo en posparto
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El sexo después de ser madre

Todo cambia después de que nace un hijo. El sexo también, sobre todo los primeros meses. Si uno es afortunado cambia, si no, simplemente desaparece. Me rehúso  a que desaparezca de mi panorama inmediato. Pero debo reconocer que  mi ranking de los siete pecados capitales ha cambiado. En este momento de no dormir, trasnochar, la...

Como yo las recuerdo
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Las tetas de mi vida

Las primeras tetas de las que tengo memoria, externas, ajenas al entorno doméstico, fueron las de un libro que se llamaba: «De Dónde Vienen los Niños», era un libro originalmente en alemán me parece, traducido al español. Un libro avanzado para la época. Empezaba explicando la reproducción de animales pequeños: lombrices, pollos, perros, gatos y...