Muchas personas me preguntan qué es Barre. Pues les cuento que es una técnica  de entrenamiento corporal que mezcla ejercicios de ballet en la barra con Pilates y yoga. Pero no es necesario tener ninguna experiencia previa en danza .

La estructura de la clase incluye calentamiento, ejercicios en el mat (como planchas), ejercicios enfocados en piernas, glúteos y abdomen, ejercicios de brazos y estiramientos para ganar flexibilidad. La mayoría de la clase se hace con el peso de propio cuerpo, pero también usamos pesas pequeñas y se pueden usar otros implementos como bandas, por ejemplo.

¿Por qué me encanta el Barre?  aquí están mis razones:

• Barre implica un trabajo físico super completo, ya que en una clase de 50 minutos o 1  hora se hace cardio, tonificación y estiramientos.
• En Barre el trabajo corporal  es de bajo impacto, pero de alta intensidad. Es decir que hay una quema calórica importante y un trabajo aeróbico sin recargar los huesos o músculos. Es perfecto para personas con problemas de rodilla, espalda o que por alguna condición no puedan hacer actividades de alto impacto como saltar o correr.
• En Barre se enfatiza la consciencia postural y corporal durante TODA la clase, sintiendo nuestro cuerpo como un todo y entendiendo que el trabajo   es armónico ya que se trabajan diferentes grupos de músculos simultáneamente.
• Y lo que más me gusta: las playlist 🙂 la música es clave en la clase para crear la atmósfera y la energía. (Puedes seguir mis playlist preferidas en mi usuario de Spotify: Vanessaindigo)

Estoy dictando Barre en YogaViva en Bogotá, te invito a que pruebes, te va a encantar!