¿Cómo son las clases de barre?

Clases de Yoga barre
Clases de barre.

Muchas personas me preguntan qué es Barre. Pues les cuento que es una técnica  de entrenamiento corporal que mezcla ejercicios de ballet en la barra con Pilates y yoga. Pero no es necesario tener ninguna experiencia previa en danza .

La estructura de la clase incluye calentamiento, ejercicios en el mat (como planchas), ejercicios enfocados en piernas, glúteos y abdomen, ejercicios de brazos y estiramientos para ganar flexibilidad. La mayoría de la clase se hace con el peso de propio cuerpo, pero también usamos pesas pequeñas y se pueden usar otros implementos como bandas, por ejemplo.

¿Por qué me encanta el Barre?  aquí están mis razones:

  • Barre implica un trabajo físico super completo, ya que en una clase de 50 minutos o 1  hora se hace cardio, tonificación y estiramientos.
  • En Barre el trabajo corporal  es de bajo impacto, pero de alta intensidad. Es decir que hay una quema calórica importante y un trabajo aeróbico sin recargar los huesos o músculos. Es perfecto para personas con problemas de rodilla, espalda o que por alguna condición no puedan hacer actividades de alto impacto como saltar o correr.
  • En Barre se enfatiza la consciencia postural y corporal durante TODA la clase, sintiendo nuestro cuerpo como un todo y entendiendo que el trabajo   es armónico ya que se trabajan diferentes grupos de músculos simultáneamente.
  • Y lo que más me gusta: las playlist 🙂 la música es clave en la clase para crear la atmósfera y la energía. (Puedes seguir mis playlist preferidas en mi usuario de Spotify: Vanessaindigo)

Estoy dictando Barre en YogaViva en Bogotá, te invito a que pruebes, te va a encantar!

 

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