¿Cómo son las clases de barre?

Clases de Yoga barre
Clases de barre.

Muchas personas me preguntan qué es Barre. Pues les cuento que es una técnica  de entrenamiento corporal que mezcla ejercicios de ballet en la barra con Pilates y yoga. Pero no es necesario tener ninguna experiencia previa en danza . Sigue leyendo

Detrás de cámaras: Día Internacional del Yoga

Les cuento que ayer estuvimos grabando una nota para el programa “Acá entre nos” de canal 1.  Estuve hablando de los beneficios y ventajas de yoga para niños, lo mejor fue que me llevé a mi yogini preferida para la grabación. Después de que corrió por todo el salón y regó los mats por todo lado, como era lógico, nos dispusimos muy juiciosas a hacer algunas posturas de yoga que las mamás pueden hacer con los niños. Sigue leyendo

Como dice la propaganda: porque tú lo vales

Yoguiando
Démosle el justo valor al talento de otras mujeres

El miércoles 7 de marzo me llaman de una organización gubernamental caracterizada porque el presupuesto que manejan no es propiamente austero.

-¿Camila? ¿hablo con la profesora de yoga Camila?

-No, está equivocada.

-Ah no, perdón, ¿Vanessa?

-Sí.

-Es que te llamamos de X para saber si podías darnos mañana una clase especial de yoga para las mujeres de la oficina.

-¿Y a qué hora sería?

-Sería en horas de la mañana… Y sería completamente gratis… o sea, es un homenaje que le harías a las mujeres de parte tuya que eres mujer… Y pues para que te conozcan…

– …

-¿Vanessa?

-No, mañana no puedo. –y colgué. Sigue leyendo

Domingo: mientras el papá ve fútbol…

Activities4Kids, un sitio web imprescindible para las mamás

Actividades para divertirse y aprender
Actividades para niños de todas las edades

Siempre me ha encantado ir a cursos, conciertos, exposiciones, obras de teatro, películas, etc, me encanta vivir la ciudad y todas las posibilidades culturales que ofrece. Desde que nació mi hija y guiada por mi nueva condición de mamá, empecé a buscar en Internet todo tipo de información acerca de lugares, cursos y actividades  para llevarla a ella también. Online se puede encontrar mucha información, pero no existía una página  que agrupara toda la oferta que hay para los niños. Sigue leyendo

6 posturas de yoga para fortalecer el abdomen

Tonificando con la plancha lateral
Plancha lateral para fortalecer abdomen

Partamos de la base de que las mamás, después del parto tenemos dificultad para tonificar esta parte del cuerpo. Pero incluso mucho tiempo después, cuando los niños ya están más grandes y aunque hayamos recuperado fuerza en otras partes, esta zona a veces sigue flácida. Sigue leyendo

8 posturas de yoga para aliviar el dolor de espalda

Yoga restaurativo child pose
Balasana o postura del niño

El dolor de espalada es muy común por el estilo de vida de los tiempos que corren: sedentarismo frente a un computador, demasiadas horas de pie o las tensiones de la vida diaria que se reflejan muchas veces en malestar y dolores de espalda. Estas son 8 posturas para hacer fácilmente en la casa que aliviarán la tensión y nos harán sentir con una espalda más relajada. La idea es sostenerlas por el tiempo que podamos con una respiración profunda. Sigue leyendo