Helado saludable 100% natural

helado vegano de arándanos
Helado casero y vegano de arándanos.

Hoy les traigo esta receta de helado casero vegano deliciosa y muy fácil de hacer. Además con solo tres ingredientes básicos, ya después le pueden añadir otros de su preferencia. Sigue leyendo

Efecto mariposa: Clases de Yoga online en cuarentena

Clases de yoga online
Yoga virtual en cuarentena.

Conocemos todos esta teoría de que si una mariposa mueve las alas  en Sri lanka puede causar un huracán en Estados Unidos. Un pequeño gesto de un ser lejano a millones de kilómetros puede influir en las vidas de otros seres repartidos a lo largo y ancho del globo terráqueo. Sigue leyendo

Apuntes del día de la madre

mamá y yo
Con mi mamá

No se puede decir que estamos posando, es una instantánea de otras épocas, un tiempo de rollos velados, cuando había solo 12 o 24 oportunidades para inmortalizar el momento, una lotería, la foto como salía, salía. Ahí estoy, con cara de puño a los 4 años. Mi mamá sonríe y me sostiene, en una especie de silla viva de brazos y piel y piernas. Me envuelve. Como lo hizo con su pensamiento desde que tuvo noticia de mí. Aunque es una foto descolorida, ambas nos vemos rojizas, quizás por los misterios de las cámaras kodak de la época.  Yo, hija, desprevenida, aparentemente indiferente a ese halo infinito que ahí me abraza y que mi mamá construyó con pedazos de “tortas  Popeye” que nos preparaba para que comiéramos espinaca, ponches de huevo crudo mal hechos, Griffin blanco para los zapatos del colegio los lunes de gimnasia. Sigue leyendo

Pandemia futurista

Pandemia futurista
Pandemia futurista.

Podía ser peor. Podía suceder en 2002. Toda la familia encerrada en una casa haciendo turnos para usar el único computador, un mamotreto que pedía permiso con un pito para entrar a internet a través de un modem. Porque en ese entonces “entrábamos” a internet, ahora nunca salimos. Sigue leyendo

Nuevo video: Yoga, posturas de animales

Yoga con mamá
Yoga con nuestros hijos.

Estamos felices de compartir con ustedes esta clase de Yoga de 10 minutos inspirada en posturas de animales. La pueden hacer en sus casas, no necesitan mayor espacio (como podrán ver en el video)  y podrán disfrutar de los beneficios de estirar, fortalecer y divertirse juntos. Sigue leyendo

6 podcast para oír en esta cuarentena

podcast para la cuarentena
Los mejores podcast en español

Había leído hace poco que este era el año de los podcast. Según expertos del mundo digital, la tendencia de consumo tecnológico de 2020 se orientaba hacia estas maravillosas piezas de audio creadas para internet. Y bueno, ahora con la cuarentena creo que el éxito del podcast va a explotar. Cuáles son sus ventajas en comparación con otros formatos como los blogs o videoblogs? al ser audio, permiten que uno pueda disfrutarlos mientras hace muchas otras cosas: preparar la comida, trotar, montar en una bicicleta estática, escribir en el computador, etc. y cuál es su diferencia con los tradicionales programas de radio? pues la misma que tienen los blogs o videoblogs en comparación con canales de medios tradicionales. El podcast,  ofrece un abanico de posibilidades  infinitas en cuanto a temas y enfoques. El podcast es hijo de internet, así que la mayoría son producciones independientes que por no estar supeditadas a lógicas de audiencia o mercado ofrecen un fresco panorama de contenidos, lenguajes y personajes. Sigue leyendo

5 cosas que puedes hacer para fortalecer tu sistema inmune

Fortalece tu sistema inmune
Cómo fortalecer tus defensas en época de virus.

En estos tiempos de Coronavirus no tenemos la manera cien por ciento segura de evitar un contagio.  Pero  sí podemos ayudar a nuestro sistema inmune para que se fortalezca más y nos pueda defender mejor. Acá te dejo 5 cosas simples que puedes incorporar en tu rutina para este objetivo. Sigue leyendo

5 prácticas de autocuidado para mamás

Autocuidado para mamás
Cuidarnos para cuidar. Foto por @maravillosa.foto

Estuve ayer dando una clase virtual a un grupo de mujeres y mamás sobre autocuidado. Cuando somos mamás la falta de tiempo y energías hacen que nos dejemos siempre para lo último.

Autocuidado, como puse en un post de instagram, no es irse a un spa (aunque mal no nos sentaría) ni tampoco escaparse de la rutina cotidiana (que tampoco podríamos así quisiéramos) pero si es tener algunos momentos durante el día para recargar nuestra pila, retomar fuerzas y equilibrar las presiones físicas, mentales y emocionales que podemos sentir. Sigue leyendo

Ksimeritos

Ksimeritos
La nueva moda de los Ksimeritos.

Nacen, con sus ojos gigantes examinando el mundo. Los debes nutrir, no solo de amor, sino de comida especial, hay que ponerles vacunas y sueros que valen lo equivalente a entradas para ir a ver El Circo del Sol y hay que llevarlos adonde la enfermera Tania para controles periódicos como un recién nacido real.

Si nuestra generación vivió la influencia mejicana de telenovelas como “Alcanzar una estrella”, las nuevas, fresquísimas generaciones sucumben ante el encanto azteca de estos muñecos, cabezones y carísimos con nombres como Isabelonga, Berinaiz y Machincuepa. Sigue leyendo

5 libros preferidos

5 libros recomendados
5 libros para leer y volver a ellos.

Uno de mis propósitos de 2020 es retomar con más consistencia el hábito de la lectura. Así que quise hacer este post para contarles sobre  5 de mis libros preferidos, con el ánimo de antojarlos y  de que ustedes me antojen también con sus comentarios y sugerencias para enriquecer mi experiencia lectora este año.

Por fuera he dejado muchos, pero esta lista es bastante representativa de lo que me gusta leer. Sigue leyendo