¿Cómo es mi casa desde que soy mamá? un despelote total. He entendido perfectamente ese concepto científico de la entropía, esa teoría que dice que los sistemas tienden a buscar su estado más estable que tiende a ser el más caótico. Palabras más palabras menos: todo tiende al desorden… Pues así es mi casa, un...
Estas posturas de yoga son buenísimas para activar la circulación de las piernas, ideales después de un día en el que se ha estado sentado mucho tiempo, después de un largo viaje en la misma posición o después de estar de pie demasiado tiempo. Son muy fáciles de hacer y dan un alivio inmediato a...
Durante la menstruación muchas mujeres sufren de cólicos y dolores relacionados con esta fase del ciclo.Yo personalmente durante esos días prefiero hacer prácticas físicas suaves que me ayuden a relajar y me den energía pero de una manera tranquila.
Partamos de la base de que las mamás, después del parto tenemos dificultad para tonificar esta parte del cuerpo. Pero incluso mucho tiempo después, cuando los niños ya están más grandes y aunque hayamos recuperado fuerza en otras partes, esta zona a veces sigue flácida.
El dolor de espalada es muy común por el estilo de vida de los tiempos que corren: sedentarismo frente a un computador, demasiadas horas de pie o las tensiones de la vida diaria que se reflejan muchas veces en malestar y dolores de espalda. Estas son 8 posturas para hacer fácilmente en la casa que aliviarán...
Para sentir los beneficios del yoga basta poco: practicar. Y ese practicar no necesariamente quiere decir más de una hora al día. Claro, si tenemos el tiempo de hacer más muy bien, pero 10 minutos pueden marcar la diferencia en nuestro día. Muchas mamás, alumnas mías, me dicen que no tienen tiempo en la casa,...
La mayoría de mis clases son para adultos, algunos de estos adultos son papás. Muchos de estos papás y mamás que hacen yoga y sienten sus beneficios quisieran introducir a sus hijos en esta técnica y la pregunta recurrente es: ¿cómo es una clase de yoga para niños?
Ver esta publicación en Instagram Una publicación compartida por Vanessa Constaín – Bloguera (@mamatubela) Antes de quedar embarazada yo no sólo enseñaba yoga y pilates, sino que además y no contenta con dar mis clases, me encantaba hacer otras rutinas de ejercicio por las noches.
Aquí estoy yo, con mi barriga de 8 meses en la postura del triángulo. El Yoga fue una práctica que me acompañó, me alivió y me fortaleció durante todo mi embarazo. Yo sé que entre la barriga más crece a veces lo único que nos provoca es dormir, comernos un mango biche a las 3...